زمانی که تصمیم گرفتید به تراپیست مراجعه کنید، گاهی مجبور خواهید بود بین رویکردهای درمانی یکی را انتخاب کنید. هر رواندرمانگر حرفهای، یکی از انواع تراپی را ارائه میدهد.
در اینجا توضیح مختصری از انواع تراپی و رواندرمانی و تفاوتهای آن نوشته ایم تا شاید در تصمیم گیری کمککننده باشد.
روانکاوی یا درمان تحلیلی
درمانگر شما را هدایت کرده تا به علتهای ناهشیار رفتارتان پی ببرید. قدم به قدم در نوع فکر و حس و رفتار پیش میروید و متوجه میشوید که چه شد که اینجا هستید! در درمان تحلیلی شما هستید که عمدهی جلسه را پیش برده و درمانگر صرفا شما رو هدایت میکند. درمان متمرکز بر علل رفتار است با این پیشفرض که با کشف ریشهی هر مشکل، میتوانید بهتر تحت کنترل بخش هشیار مغزتان در بیاورید. درمان تحلیلی بسیار بلند مدت بوده و معمولا بین ۱ تا ۵ سال طول میکشد. در عین حال عمیقترین نوع درمان است.
روانپزشکی
روانپزشکی تخصصی از پزشکی است. با مراجعه به روانپزشک برای مشکل خود دارو دریافت خواهید کرد. روانپزشکی اغلب در کنار یکی از روشهای رواندرمانی موثر تر و تاثیر آن پایدارتر خواهد بود.
درمان رفتاری-شناختی یا CBT
در این نوع درمان، تمرکز بر حل مشکل و شکایت فعلی شما است. رواندرمانگر قدم به قدم به مراجع نشان میدهد که نوع تفکر او نسبت به مشکلات و وقایع تا چه حد روی احساس و رفتارش موثر است. به طور مثال کسی که با افسردگی به این نوع درمان وارد میشود، در طول درمان متوجه میشود که آنچه او را افسرده کرده لزوما اتفاقات نیست، بلکه واکنش او به اتفاقات است. رفته رفته این احساسات تغییر میکند. درمان CBT میان مدت است و معمولا بین ۱۲ تا ۵۰ جلسه به طول میانجامد.
درمان شناختی
درمانگر شناختی به مراجع خود انواع شناخت را نشان میدهد و او را راهنمایی میکند تا متوجه نقصانها و خطاهای شناختی خود نسبت به محیط بشود. خطاهای شناختی اشتباهاتی در نوع برداشت ما از اتفاقات است که مداوم تکرار میشود و باعث فرسودگی ما خواهد شد. درمان شناختی نیز درمانی میان مدت است.
مشاوره
در فرایند مشاوره، مشاور و مراجع بر حل مشکل فعلی که لزوما ناشی از یک بیماری روانشناختی نیست متمرکز خواهند بود. بسیاری از ما در زندگی خود ممکن است نیازمند حضور فردی متخصص در امور روانشناختی باشیم که به ما در گذر از یک مرحله کمک کند. مشاور در این مسیر همراه شما خواهد بود و در صورت نیاز شما را به متخصصین دیگر نیز ارجاع میدهد.
درمانهای دیگری نیز وجود دارند که در حال حاضر کمتر ارائه میشوند. درمانهای فمینیستی، اگزیستانسیال، بین فردی و DBT از جملهی این درمانها هستند.
